Apakah ibu hamil boleh makan dan minum asam jawa?

Asam jawa adalah buah yang tumbuh di banyak bagian Asia dan Afrika. Buah ini dianggap aman jika Anda makan secukupnya selama hamil. Namun, jika digunakan terlalu banyak, asam jawa membahayakan kehamilan Anda.

Dengan rasa asam khusus, Asam jawa sering digunakan oleh banyak wanita untuk mengatasi mual dan morning sickness selama kehamilan. Selain itu, Asam jawa juga digunakan untuk mengobati pilek dan sembelit.

Nilai gizi Asam Jawa

Asam Jawa mengandung banyak nutrisi yang diperlukan tubuh Anda selama kehamilan. Setiap cangkir mengandung sekitar 3,36 mg besi sementara Anda membutuhkan sekitar 27mg besi per hari. Tidak hanya itu, itu juga mengandung 2,3 mg vitamin B3 sementara setiap hari, Anda perlu suplemen sekitar 18mg vitamin B3 melalui diet. Selain itu, setiap cangkir mengandung 6,1 gram serat sementara wanita hamil membutuhkan setidaknya 28 gram serat dalam makanan sehari-hari mereka.

Apakah makan Asam Jawa aman dikonsumsi selama hamil?

Asam Jawa adalah makanan yang aman untuk Anda saat hamil dengan jumlah sedang. Namun, untuk memastikannya, Anda tetap harus berkonsultasi dengan dokter Anda. Berikut adalah beberapa manfaat dari makan ibu dalam kehamilan yang harus Anda ketahui:

1. Mengurangi risiko kelahiran prematur
Asam Jawa sangat kaya dengan besi. Selama kehamilan, zat besi membantu meningkatkan volume darah. Besi juga mengurangi risiko kelahiran prematur dan bayi berat lahir rendah.

2. Mencegah sembelit
Me mengandung serat, yang membantu mencegah sembelit, masalah umum dalam kehamilan. Menambahkan serat makanan akan membantu menjaga Anda dari mendapatkan terlalu banyak berat badan selama kehamilan. Selain itu, makan lebih banyak serat akan membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan mencegah Anda mengonsumsi camilan yang tidak baik untuk kesehatan.

3. Batasi mual dan morning sickness
Asam Jawa membantu mencegah mual dan morning sickness. Asam Jawa mengandung sejumlah senyawa yang dapat membantu menenangkan perut. Lebih penting lagi, membantu mengurangi perasaan muntah selama kehamilan, terutama pada trimester pertama.

4. Meningkatkan kekebalan dan membantu mencegah kanker
Dalam 100g Asam Jawa mengandung sekitar 11,43 mg vitamin C. Oleh karena itu, mengonsumsi asam jawa selama kehamilan akan membantu meningkatkan daya tahan. Selain itu, membantu meningkatkan pernapasan dan memberi Anda kulit yang sehat. Vitamin C memiliki sifat antioksidan dan membantu melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan kanker pada ibu dan bayi.

5. Kurangi risiko diabetes gestasional
Pada banyak wanita, kehamilan dapat meningkatkan insulin dan mempengaruhi kemampuan glukosa untuk menggunakan sel-sel dalam tubuh. Hal ini memudahkan wanita dengan diabetes gestational untuk meningkatkan risiko diabetes tipe 2 dan kelainan metabolik untuk ibu dan anak di masa depan. Makan selama kehamilan dapat membantu mengontrol jumlah gula dalam tubuh dan mencegahnya.

6. Baik untuk perkembangan janin
Asam Jawa adalah sumber vitamin B3 yang baik, yang membantu memenuhi sekitar 10% kebutuhan harian untuk wanita hamil. Selain itu, ini adalah nutrisi yang sangat baik untuk perkembangan saraf, otak, saluran pencernaan dan selaput lendir janin.

Efek samping Asam Jawa selama kehamilan

Karena rasa asam manis dan asam, Asam Jawa bisa membuat banyak orang menggerogoti buah yang tersisa. Namun, jika Anda hamil, Anda tidak boleh makan terlalu banyak karena alasan berikut:

1. Terlalu banyak suplemen vitamin C.

• Asam Jawa kaya akan vitamin C. Ini adalah nutrisi yang sehat dan Anda harus melengkapi diet harian Anda. Namun, penggunaan berlebihan dapat menyebabkan bahaya serius bagi wanita hamil.
• Asupan vitamin C yang berlebihan dapat menyebabkan keguguran. Pada bulan pertama kehamilan, asupan vitamin C yang berlebihan dapat mengurangi produksi hormon progesteron, menyebabkan keguguran.
• Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa overdosis dengan vitamin C dapat meningkatkan risiko kelahiran prematur.
• Menurut beberapa dokter, konsumsi vitamin C yang berlebihan dapat merusak sel-sel janin.

2. Diare

• Asam Jawa bekerja seperti pencahar alami jika Anda menggunakannya dalam jumlah sedang. Namun, makan berlebihan selama kehamilan dapat menyebabkan masalah berikut:
• Diare yang tidak terkontrol, berbahaya bagi kehamilan
• Buat tubuh Anda dehidrasi
• Merangsang kontraksi uterus, terutama pada tahap akhir kehamilan dan mengarah pada kelahiran prematur.

3. Berinteraksi dengan aspirin dan ibuprofen

• Asam Jawa dapat bereaksi dengan aspirin dan ibuprofen. Jadi, jika Anda mengonsumsi aspirin atau ibuprofen, sebaiknya tidak mengonsumsi asam jawa dalam kehamilan karena alasan berikut:
• Me menyebabkan tubuh menyerap aspirin dan ibuprofen banyak, menyebabkan efek samping.
• Asupan aspirin atau ibuprofen yang berlebihan pada tahap awal kehamilan dapat menyebabkan keguguran, yang pada akhirnya dapat menunda persalinan.
• Selain itu, asupan aspirin atau ibuprofen berlebihan juga meningkatkan risiko neonatus dengan masalah jantung dan paru-paru.

4. Terlalu banyak suplemen vitamin B3

• Asam Jawa adalah sumber yang sangat kaya vitamin B3. Makan berlebih dapat menyebabkan gatal, iritabilitas di wajah dan dada atau dapat menyebabkan kerusakan hati dan ulkus peptikum. Dokter menyarankan asupan vitamin B3 yang berlebihan dapat menyebabkan efek samping yang serius bagi bayi yang baru lahir.

5. Kurangi gula darah

• Makan terlalu banyak dapat mengurangi gula darah, yang menyebabkan hipoglikemia. Ini sangat berbahaya bagi pasien diabetes yang mengonsumsi obat penurun glukosa.

6. Refluks asam

• Asam jawa adalah buah yang asam. Karena itu, dapat meningkatkan konsentrasi asam di lambung. Jika Anda menderita GERD, sebaiknya jangan mengonsumsi asam jawa dalam kehamilan karena dapat memperburuk gejalanya.

7. Kerusakan pada enamel

• Karena sifatnya yang asam, makan terlalu banyak buah ini akan merusak email Anda. Jika Anda merasa itu sangat sensitif, mungkin itu pertanda bahwa Anda sudah makan terlalu banyak.

Jika Anda hamil dan makan atau minum asam jawa, Anda hanya boleh makanan dalam jumlah sedang selama kehamilan. Asam Jawa membawa banyak manfaat kesehatan, tetapi jika efek samping berbahaya selama kehamilan.

Tweet

Jangan sampai ketinggalan postingan-postingan terbaik dari Tips Trik CantikKu. Berlangganan melalui email sekarang juga:

Atau sobat juga bisa follow Tips Trik CantikKu dengan mengklik tombol di bawah ini:

Artikel keren lainnya:

Ditulis oleh Irfan Blogger pada tanggal Rabu, 23 Mei 2018