Apa makanan yang baik agar rambut tidak rontok

Beberapa rambut rontok membuat Anda merasa kurang percaya diri dalam komunikasi. Untuk mencegah kerontokan rambut secara efektif, dalam gizi harian, Anda perlu menyediakan makanan berikut

Apa makanan yang baik agar rambut tidak rontok?

1. Ikan, telur, dan kacang

Bahan utama rambut adalah proteinnya, jadi makanan pertama yang Anda butuhkan untuk melengkapi tubuh Anda adalah makanan berprotein tinggi yang akan membantu menjaga kesehatan rambut Anda.

Daging adalah sumber protein yang baik untuk rambut yang baik, namun makan terlalu banyak daging dalam sehari bukanlah metode yang baik. Ikan, telur, susu, kacang-kacangan adalah makanan kaya protein yang kurang berbahaya bagi tubuh, yang bagus untuk rambut Anda.

2. Makan lebih banyak kismis

Untuk merangsang pertumbuhan rambut adalah hemoglobin - komponen dalam darah dan pertumbuhan rambut yang merangsang baik. Hemoglobin diproduksi terutama dari zat besi. Jadi, Anda perlu menambahkan makanan yang bukan zat besi.

Buah kering, seperti kismis atau ceri kering, kaya akan zat besi. Buah lain yang mengandung vitamin C membantu meningkatkan penyerapan zat besi seperti jeruk, stroberi dan lemon juga membantu mencegah kerontokan rambut secara efektif.

3. Tambahkan Silika

Jenis makanan lain yang harus Anda tambahkan ke menu jika ingin mencegah rambut rontok dan kembali menumbuhkan rambut adalah silika.

Tubuh manusia membutuhkan silika untuk membantu menyerap vitamin dan mineral. Tanpa silika, vitamin dalam tubuh Anda akan kurang efektif. Silika ditemukan dalam kacang, mentimun, paprika hijau dan kentang.

4. Seafood dari segala jenis

Daging sapi, tiram, tiram, tiram, siput, kerang adalah makanan yang memberi seng berlimpah ke tubuh, membuat rambut sehat dan kuat. Banyak orang kehilangan rambut karena kekurangan seng. Seng memainkan peran kunci dalam banyak fungsi, termasuk penciptaan sel untuk menyeimbangkan hormon, yang memiliki efek penting pada folikel rambut. Bila tubuh kekurangan seng, folikel rambut menjadi lemah, rapuh, rapuh.

5. Mentimun dan kentang

Silikon dioksida dalam makanan memainkan peran yang sangat penting dalam mencegah kerontokan rambut dan meningkatkan pertumbuhan rambut. Senyawa ini membantu tubuh menyerap vitamin dan mineral lebih baik. Untuk melengkapi oksida silikon, Anda harus mengonsumsi berbagai makanan seperti harga, mentimun, kentang.

Tweet

Jangan sampai ketinggalan postingan-postingan terbaik dari Tips Trik CantikKu. Berlangganan melalui email sekarang juga:

Atau sobat juga bisa follow Tips Trik CantikKu dengan mengklik tombol di bawah ini:

Artikel keren lainnya:

Ditulis oleh Irfan Blogger pada tanggal Rabu, 13 Desember 2017