5 Vitamin Penting Untuk Kulit – Kalo udah
ngomongin masalah kulit, pasti udah paling ribet deh kalo ternyata kulit
kita ini kering dan kusam. Terkadang kita nggak sadar kan ya kalo kulit
kita ini kering dan kusam. Kita baru sadar kalo ada orang yang ngomong
bahwa kulit kita kering dan kusam. Malu banget dong ya pastinya.
Kepercayaan diri kita bisa-bisa langsung turun drastis. Malu lah ya,
udah cantik-cantik tapi ternyata kulit kita kering dan kusam. Ganggu
pemandangan banget. Perawatan-perawatan sudah banyak ditawarkan oleh
salon dan klinik-klinik kecantikan. Selain itu juga konsumsi obat untuk
kecantikan banyak dijual diluaran. Bahkan ada yang memang tidak
direkomendasikan dari dokter. Dalam hal ini kita harus benar-benar
pintar memilih apakah obat itu memang baik atau tidak.
5 vitamin penting untuk kulit
Kulit
yang kering dan kusam atau tidak sehat bisa disebabkan karena seringnya
terkena sinar matahari, debu, konsumsi makanan yang tidak sehat, dan
efek samping dari konsumsi obat jangka panjang. Bukan hanya perawatan
dari luar yang diperlukan, perawatan dari dalam dengan mengkonsumsi
Vitamin Penting Untuk Kulit juga sangat dianjurkan untuk melindungi
kulit agar tetap bersih dan segar.
1. Vitamin E
Vitamin
E sangat berguna untuk kesehatan kulit. Vitamin E dapat menangkal
radikal bebas seperti asap, debu, dan sinar matahari berlebih. Tubuh
membutuhkan vitamin E sekitar 200mg-400mg. Manfaat lain yang bisa
didapatkan dari vitamin E adalah menyembuhkan luka bakar dan anti
penuaan. Vitamin E bisa didapatkan dari kacang-kacangan, sayur seperti
tomat, ubi jalar dan sayur berwarna hijau, selain itu buah-buahan juga
banyak mengandung vitamin E.
2. Vitamin A
Vitamin
A dapat membantu untuk memperbaiki sel-sel kulit sehingga menjadi sel
kulit yang baru. Kulit yang bersisik bisa disebabkan karena kurangnya
asupan vitamin A dalam tubuh.
3. Vitamin K
Vitamin
K bisa menjadi salah satu sumber nutrisi yang baik pada kulit terutama
untuk bagian mata. Vitamin K dapat membantu mengurangi lingkar hitam
pada mata. Selain itu, vitamin K juga bisa menghindari dari penuaan
dini.
4. Vitamin C
Vitamin C bukan
hanya bermanfaat untuk tubuh, tetapi juga baik untuk kesehatan kulit
terutama kulit wajah. Vitamin C untuk wajah adalah membantu pembentukan
kolagen. Vitamin C juga bisa menjadi penangkan radikal bebas dan bisa
menjadi antioksidan bagi kulit.
5. Vitamin B
Vitamin
B ini tidak diproduksi oleh tubuh, sehingga sangat memerlukan asupan
dari luar. Vitamin B dapat membantu menghindari kulit dari kekeringan
dan kusam. Vitamin B bisa didapatkan dari oatmeal, beras, telur, pisang,
daging, ikan, dan susu.
Inilah 5 Vitamin Penting Untuk Kulit yang bisa kalian konsumsi untuk menjaga kesehatan kulit. Semoga bermanfaat
5 Vitamin Penting Untuk Kulit.
Artikel keren lainnya:
Belum ada tanggapan untuk "5 Vitamin Penting Untuk Kulit"
Posting Komentar